Cuántas horas debe dormir el ser humano es una cuestión que los científicos han tratado de responder en varias oportunidades.
Cuántas
horas debe dormir el ser humano es una cuestión que los científicos han
tratado de responder en varias oportunidades.
La semana pasada el
diario neoyorkino The Wall Street Journal revisó la literatura existente
en el tema para establecer esa cifra y concluyó que lo mejor es dormir
entre 6,5a 7,4 horas.
Lo interesante del análisis es que
dormir más o menos de ese tiempo puede tener consecuencias graves para
la persona. Esta es la evidencia que existe.
Menos de 6,5 horas
Incluso
20 o 30 minutos menos genera un funcionamiento cerebral precario,
especialmente en temas de memoria y atención.
También ha sido asociado a
una más alta mortalidad.
Siete horas
Ha sido asociado a un desempeño cognitivo óptimo en varios trabajos científicos.
Más de ocho horas
Crece el riesgo de obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares.
